ReLUXE II----办公时尚

人物专访 People

人物主张 Opinion

你是一个“Easy”的Office人吗？
余亮恒(Harry) 职场年龄： 13 年职业：“Y+” 瑜伽会所创始人、主席星座：射手
“人应该常常停顿一下，跳出现有的生活，看一看外面。在他处，从不同的角度思考，又可以激发创意。出行是重新起步的方式。” Harry 的Easy 主张 Harry 字典里的“easy”——“Breath”，这是最重要的。然后，think。 Harry 首推的Easy 方式—— 去希腊航海、吃海鲜、喝咖啡,去泰国没有人烟的小岛上，看海龟游泳，而自己裸泳。外滩3 号的陆惟轩是我在上海最喜欢的餐厅，非常enjoy 那里的食物和环境。玩数码单反相机，拍很多很多照片。 Harry 的新近Esay 事件报道—— 人需要常常出去“潜水”、透气，让自己飞一下。我刚刚从泰国回来，带着一个30 人的队伍进行了一次瑜伽旅行。这支队伍里有会所的会员、瑜伽老师、营养师，我们在泰国的小岛上不逛街、不购物，只enjoy 海滩和阳光，吃蔬食烧烤，做瑜伽。呵，寓工作于愉快。


	石鸿昕（红心）职场年龄： 15 年职业：涌金投资集团人力资源总经理／九芝堂股份有限公司人力资源总监星座：白羊
	红心的Easy 主张红心字典里的“easy”——世上本无事，庸人自扰之。红心首推的easy 方式—— 到我开的素食馆来，和我聊天。福建长汀南禅寺的“内观禅十日课程”非常值得前往一听。看赵文竹和南怀瑾老师写的书，品茶静心。


吴冬职场年龄：10 年职业：汇业律师事务所律师、合伙人星座：保密
吴冬的Easy 主张吴冬字典里的“easy”—— “esay”不可能是纯粹的工作状态。在我而言，心态平和、全力以赴是工作时的佳境。我一直是紧张、投入和全神贯注的。吴冬首推的easy 方式—— 大海。我喜欢听涛声，而且雨果说过：世界上最宽广的是海洋。有时候手中正进行一个案件，“开小差”想一想其他的好玩案子，就会觉得挺开心。还有一个怕别人笑话而不太为人所知的是：站在我家的阳台上，看着虹桥机场的飞机起起落落。尤其是在夕阳西下，或是晚上繁星点点的时候，美好极了。

CXO专访 CXO

“Easy” is My Credo “简单”是我的哲学

　　2000 年，萨金特先生担任CEO后的第三年，他率领全球的品牌团队，使当年的销售业绩突破100 亿美元；继而，史泰博成为世界上最大的办公用品销售商；2005 年，不断激越的创新因子，令其成为年销售额160 亿美元的纳斯达克上市公司，跻身全球500 强；而最近，史泰博又连续第三年蝉联《商业周刊》表现最优50 强……
　　萨金特先生的CEO 之路从力挽狂澜开始。2001 年，在众多零售业竞争对手的夹击下，从最初萌芽时期一路稳步成长的史泰博经历了前所未有的低潮：由于物流周转不佳，顾客抱怨库存的产品经常脱销，销售服务也不能正确引导消费者所需；产品销售量下滑，随即股票指数一蹶不振…… 与此同时，华尔街的分析师们作出这般预言：零售办公用品行业已经饱和，穷途末路的局势难以扭转。
　　2002 年秋，史泰博的创始人汤姆? 斯坦堡（Tom Stemberg）先生再三考虑之后，将帅印交给了与己并肩13 年、同时亦为哈佛师弟的创业功臣罗纳德? 萨金特。那年，临危受命的萨金特先生仅仅47 岁，这位在日后注定要成为办公用品世界“国王”的人，已经在“小买小卖”的零售行业跌打滚爬了三十余载。连锁超市KROGER肯塔基分店里，打散工的中学生萨金特从一开始的柜台收银员一步步地做到仓库管理员，从而熟悉了每一个岗位的繁杂琐碎的事务。中学毕业后，萨金特放弃了留在超市连任的管理职位，进入哈佛大学攻读6 年, 为日后的职业生涯打下了稳固的知识基础，MBA 毕业后，萨金特先生出人意料地重回KROGER，一干又是十年。这十年，他在这间美国最大的连锁超市内熟悉并实践了零售行业中战略营销的竞争策略，同时，亦使他对企业运营、人力资源等管理方面积蓄了扎实而又充分细致的经验。1989 年，他毅然加入刚刚起步的史泰博。
　　凭借稳扎稳打、不紧不慢的行事风格，萨金特先生在上任前后，与斯坦堡先生作了一次漂亮的交接。在这个转折点上，他们像两位谦虚的学生般走访了大大小小的美国成功企业取经。与此同时，萨金特先生又仔细分析了行业所处的情势，在竞争对手OFFICEDEPOT 和OFFICE MAX 相继裁员关店后大胆地逆势而行——加大史泰博对于服务的成本，提高销售人员的福利，并提高销售提成。这一做法果断地扫除了“行业末路”的消极预言，在鼓舞了员工的士气之后，也招徕了旁观者的疑虑——在他们看来，危机当口，削减成本是最急迫的措施。其实，就在最谷底的那一刻，萨金特先生忽然就摸索到了制胜的突破口：史泰博的成功与否，关键是客户。“我们的全部努力只为了使办公生活更简单——就这么简单！”——“Easy”，随即成为了史泰博最精准的企业哲学。

办公时尚 Office Fashion

办公型人

办公型人 MRS.& MR.

型人档案：
姓名：蔡超恒
职业：执行董事（商业房产）
年龄：35
星座：狮子座
喜欢香水品牌：
ISSEY MIYAKE，PAUL SMITH
喜欢的时尚配件：
PAUL SMITH，HUGO BOSS
最近新购置时尚单品：
dunhill纽扣，PAUL SMITH领带
我的时尚箴言：选择最适合自己的

　　他可以今天在办公室里正襟危坐，出席大大小小的会议，明天跑到菲律宾火山顶去骑马，或者是潜到水底天马行空地神游。他喜欢开心喜欢随性的生活，他是一个懂得审美的男人。
　　有的男人时尚却不一定有内涵。
　　有的男人有内涵却并不一定时尚。
　　蔡超恒属于第三种男人——既时尚又有内涵的那种男人。
　　Issey Miyake 西装配白衬衫，细框的眼镜，镜脚处那点暗红很是贴合他白皙的肤色，简洁到有点从容不迫。但就是这样的男人，往面前一站，很难不被他的时尚气质所感染。
　　印象最深的是他说过的一句话：“时尚是一门专业。”
　　确实，很多东西是学不来的，就像审美就像时尚，并不是浑身上下都穿Gucci、LV 就代表你很有品位，毕竟品位不是用金钱堆出来的。一个视时尚为专业的男人，他的品位当然不会落入俗套。
　　蔡超恒大学的专业是工业设计，从事的又一直是时尚产业的工作，所以他的时尚一定是个性与众不同的。但工作中他所接触的很多又都是政府官员、商界精英，所以在穿着上不能太过怪异，他说创意是需要大众认同的，所以，通常很多场合他还是会穿着西装，牛仔裤、衬衣和西服上装是他的“法宝”。可是，如果你注意细节，就会发现他并不是一个拘泥于传统的男人，他有自己的想法，甚至经常会来那么点无伤大雅的幽默，诸如在西服的袖口处别上一个造型别致的袖扣。
　　采访那天他戴了一个蜘蛛造型的袖扣，是金属的质地，造型颇为夸张。有次开会，他就戴着这个袖扣，一个与会者被他袖口处露出的蜘蛛脚所吸引，盯着他的袖子看了半天，使他颇为得意。袖扣之外，做工考究形态各异的手表，纯色的、斜条纹的、方格的，不同质地的领带，精细的、粗框的、不同色彩的眼镜，甚至于一个会“叫”会“跳”的名片夹，都体现着蔡超恒自己的风格。这些小饰物个性鲜明，都是他从世界各地淘来的，有的出自价值不菲的古董商店，有的或许只是异域街边小店的收藏，但无论如何，它们都是蔡超恒的至爱。其实看男人的品位，并不是看他穿什么品牌服装，用什么品牌公文包，的确，很多时候我们看重的是细节，一只纯手工的手表连同皮带上造型奇特典雅的小盘扣，都是男人自我风格的彰显，看来在这点上蔡超恒是深谙此道。
　　蔡超恒的工作多半与中国的文化有关联，比如他参与了新天地的开发，比如他设计开发了8 号桥，他说应该尊重文化，并且要赋予其新意。时尚品牌之中，他最爱Issey Miyake，他说他喜欢Issey Miyake的东方感觉，不夸张不张扬却富有内涵，如同男人，如同烈酒，越陈越香，需要用时间用岁月去品味。我想蔡超恒也是这样一个值得慢慢品味的男人。

办公空间 Hot Space

HP的无间界

　　眼前的，是一个充溢着活力元素的漂亮空间：明艳的色彩、富于变化的造型和空间分割、功能齐备的休闲设施，令人忘记了细碎的案头文件、紧锣密鼓的行动计划和永远停不了的电话。这里是中国惠普上海分公司位于浦东外高桥加枫路18号的办公楼。一个透露着积极、进取的工作情绪，却不叫人想起压力的地方。
　　站在入口处的接待区，仿佛已经开始解读惠普的办公文化了。一台工作着的打印机或许最能代表惠普的企业精神：积极、秩序、创意无限。接待台正是被赋予了这样一层寓意，它被别出心裁地设计成一台工作中的“打印机”，代表着惠普精神的“+”符号汇聚凝集在那穿堂而过的一张白纸，一直延伸到天花板。绕过接待台，通向办公区的过道，是一个小型展示区，穿行而过，可以在最短的时间对惠普公司的发展历程和全球经营网络有一个直观的了解。绚丽的色彩和多变的空间组合是整个办公空间最显著的特色。明艳的大红碰撞起幽邃的深蓝，跳脱的黄、白、紫、黑颜色化身为箭头、圆点、线条等视觉符号，在强烈的背景色上穿插。大面积、强对比，带来激越的视觉感受，令整个空间一下子生气十足。舒展的弧线形分割使得空间更多变更不同寻常，原本两点直线的一条长走廊，轻微地弧变了一下，就令视角大为颠覆，从一端走到另一端不再是目的性地行走，一路上偶尔转变的视角带来的一些舒缓和放松或许更胜一筹。

设计师感言
本案设计师、来自李肇勋国际室内设计顾问公司的苏铃女英女士在回忆起设计过程时，陷入了一种奇妙的情绪当中。她锁起的眉头让我们想象那是怎样一番严谨、反复的工作，而她偶尔飞扬的眼神又昭示出
其内心的感慨与成事的满足。
Q: 你认为你们的方案胜出的优势何在？
A: 我想是我们的创意更大胆，对客户的理解更深入。招标文件中的要求相当简单，只强调实现不一样的办公感觉。特别之处就是工作区与休闲区的面积比例，那是相当完美的，几乎在每个工作区附近都要求休息区缓冲，而在三、四层精密程序人员工作的楼面，更要求辟出单独的café seat 和休闲bar。”
Q: 从方案到施工最大的改动在哪里？为什么？
A: 是入口的部分，实际上它是我们创意的亮点，是客户最看重也是最担心的部分。因为它被想象成一部正在工作的打印机，而这个设想甚至在客户看来都是不可能实现的。是我们双方的坚持和鼓励使这个构
想得以最终实现。
Q: 设计过程中，印象最深的客户要求是什么？
A: 首先是办公室不设门，这很奇怪，甚至总经理办公室也是没有门的。其次是要求按照最大的标准设定每个位子的尺寸。
Q: 请用一句话概括这个作品。
A: 我梦想在那里办公！

ReLuxe Ⅱ 专栏 Column

办公艺术 Office Art

Tragic FROG 青蛙的悲剧

　　三个无话不谈的都市女子，必是一场繁华胜景。
　　莫尼卡是国际化妆品品牌的总经理助理，人生格言是：单身着，并美艳着。菁菁是时尚杂志的时装编辑，正在浩淼人间寻觅如意郎君。令狐太自从嫁入豪门，从职场隐退，日日与先生的信用卡副卡为伴，深闺寂寞，难免旁生花叶。在这个城市里，她们兜兜转转，梦想的无非是两件东西：爱情，与奢侈品。
　　莫尼卡新近又有了一个殷勤的追求者，这位外企的人事总监，宛如一方橡皮膏，把八小时之外的时间统统粘在了莫尼卡身上。每天早中晚都有问候电话，礼貌而有分寸，却绝对见缝插针。如果莫尼卡说要外出办事，他就自告奋勇接送。如果莫尼卡说去逛街，他立刻表示，下班也没什么事，陪你去。莫尼卡要是干脆说，想一个人在家呆着。他会不屈不挠地建议，饭总是要吃的，不如，我请你共进晚餐？气得莫尼卡恨不得致电他们总经理，质问人事部门为什么从不加班。
　　这样的一个男人，到商场是信用卡、挪步时是司机、在餐厅是饭票，而且职位体面、身高七尺、相貌堂堂，但不知道为什么，就是引不起莫尼卡的丁点兴致。可怜每一夜两人共坐餐桌前，这一侧，人事总监热血沸腾，凝视美人佼好的容颜，凝脂般的肌肤，他的心有如一块烧红的炭火，滴上茶水都会滋滋做响。而那一边，莫尼卡一脸冷淡，埋头吃饭，连青春痘也不多长一颗。
　　直到某个夜晚，人事总监在一间餐厅意外地点了一份生蚝，莫尼卡热烈的欲念，瞬间被点燃了。生蚝是由一个帅哥端上来的，冉冉升腾的干冰烟雾中，合拢着两弯纹理精致的。牡蛎壳。莫尼卡的视线却很快由生蚝移到了帅哥的脸上。那是一张棱角分明的俊脸，眼神炯炯，鼻梁笔挺，嘴角含笑，竟与刘德华有六七分相似。只见帅哥用灵巧的手指捏住牡蛎壳，用小刀嵌入缝中，轻轻摇动，然后健壮的手臂微微一扭，生蚝水灵灵的肉，就从壳中展露出来。
　　这个异常俊朗的帅哥，不但有张英俊绝伦的脸，还有健美的身材和一双修长灵活的手，顿时让莫尼卡心猿意马，甚至还有些许心如鹿撞。这顿异常惨烈的食色之餐，以人事总监一个人吃下四十一只生蚝，腹胀如鼓告终。籍此，莫尼卡累计看到帅哥二十一次，心脏过度震颤二十一回。当晚，人事总监腹痛如绞七次，光临洗手间七次，心痛如绞九十九次。
　　菁菁新近迷恋上了某汽车品牌的公关经理，为了他，菁菁借工作之名，到他所在的公司频频采访。每次菁菁总是赶着下班前的时间，然后有意无意地经过他办公室的门前。菁菁期待他看见自己，朝她微笑，并礼貌地问她，是否准备收工回家。然后她就可以有机会坐在他的副驾座位，由他开车送回家，或者，运气更好一些的话，和他一起浪漫晚餐。可惜菁菁从来未能如愿。王子似乎对菁菁一点不来电，总是借口晚上有约，匆匆离去，在下班高峰时间把菁菁一个人晾在汽车公司。
　　好在菁菁有一个接球手，汽车公司的销售经理杰瑞米，早就对菁菁有意。每次菁菁孤苦无依地徘徊在他们公司，就轮到他趁机与菁菁约会。在菁菁单恋不得的郁闷中，也乐得权且与他消磨时光。杰瑞米也是对菁菁言听计从的一只青蛙。
令狐太对菁菁和莫尼卡说：我才不会像你们那样消遣青蛙呢，乔治就是我永远的青蛙。对于你们单身女人来说，青蛙是王子的填空补白，对于我这样的已婚女人来说，王子才是青蛙之外的消遣。
　　令狐太很快在一个夜酒吧里，瞄准了自己的猎物。这个男人身高七尺，仪表堂堂，看神情似乎新近受到打击，颇为忧伤地自斟独饮。然而，当令狐太凑上去与他搭话时，他又显得体贴而分寸，这让令狐太觉得十分合意。令狐太的这位新王子表白说：我叫罗伯特，如果你愿意做我的女朋友，你到商场时我将是信用卡，你挪步时我是司机，在餐厅我是饭票。令狐太娇滴滴地问：罗伯特，你是做什么工作的？
　　罗伯特答：我是人事总监。
　　令狐太的心里咯噔了一下，她小心地试探道：罗伯特，你喜欢吃生蚝吗？
　　只见罗伯特忽然周身战栗地回答：这一辈子，我再也不要看见生蚝了！
　　在罗伯特还没明白发生了什么的时候，令狐太已经转身飘然而去，因为她意识到，自己错认的这位王子，原来就是莫尼卡的青蛙。
　　在此奉告各位男士，青蛙如果想翻身做王子，就一定不能撞见——前女友无话不谈的闺密。

OFFICE ART 众生相

SIMU公司系列漫画剧

　　 SIMU公司是一家总部在美国的跨国公司，去年在亚太区下设立了中华区，成员在一年中基本就位，还在继续磨合与相互猜测中……其实，这也不单单是发生在SIMU公司中的事情，只要在办公室恐怕就难以避免，办公室生存，不是行为艺术，却需要艺术地行为。

SIMU 公司亚太区CEO：Benjamin
在中国台湾呆过8 年，性格有些像台湾男人的优柔，对于中国尤其了解，因此，在亚太区的管理中，对中国格外关照。

SIMU 公司中华区分公司总经理：黄彼得Peter
在香港长大，后去英国读书，MBA 出身，因国内MBA 泛滥，学位经常背后被人耻笑
说是“克莱登”文凭。对内地情况不十分熟悉，常常与下属发生“鸡同鸭讲”的问题。

Peter 的行政秘书：唐谨Alice 实际年龄35 岁，但经常感叹自己“奔三”了。对上级显得极其谦恭，行政能力不错，会议和饭局、出行安排都面面俱到。被Alan 用时不时的小恩小惠感情收买，帮其充当线人。

SIMU 公司中华区分公司A城市场总监：林德才Alan
A城是SIMU 公司中华区的分公司总部所在地，Alan 狡猾但又因自大而经常露出马脚。性格张扬，喜欢在背后讲是非，在领导面前大摆成绩。

SIMU 公司中华区分公司B 城市场总监：刘伟David
对于SIMU 公司，B 城是次重要的战略市场。David 为人谨慎，但有时过于胆小怕事，凡事必思量再三，不希望树敌。A 城市场总监Alan 认为其阴险狡诈。

Alan 熬到第一个年假，刚好某客户给了他一个去巴厘岛的免费旅游。

正当Alan 被巴厘岛的阳光晒得昏昏欲睡时，临走办了全球漫游的手机响起，Alice 的声音断断续续传来

“Peter 今早打电话给David，让他过来A 城，说是顶替你几天呢！”

“啊！难道是那次我发邮件给Benjamin，说他奖罚不明，他知道了，趁机要搞死我？！”

巴厘岛的阳光突然失去了温度。Alan告诉自己要冷静。于是，决定先下手为强，给Peter 电话。

“黄总您好！是我Alan 啊。虽然我在度假，但是我还是没有停止工作呢，您看我刚处理完一批邮件，现在等他们传真给我一份策划案。”
“But why ？你不是在度假么？为什么要工作？”
“那我怎么放得下呢？我是说，我仍然可以处理好工作，您不用担心，让别人代替我的工作啦！”
“哦？”（你怎么知道这么快） “这样，你也很辛苦，度假就好好放松，不要理其他事情，一切回来再说。呵呵。”
（回来再说？这是什么意思？）“黄总黄总，我不辛苦，真的，我非常热爱我的工作，简直是鞠躬尽瘁效忠于您，您千万不要听信小人……”
“小人？没人说什么。你不要多心，好好度你的假吧。”（已经不胜其烦）
“可是黄总，我就回去了，马上回去！”
“随便你吧，我的决定是自己的，好了，我约了人，就这么说，bye。”（赶紧挂断电话，去倒咖啡）

咖啡还没喝到嘴里，电话又响起，Peter 打了个激灵，拿起电话。

“黄总，我是David。”
“哦，你好！”（松了口气）
“是这样的，黄总，我想，我不能去A 城。”
“为什么？！”
“这个，这个，我这边事情也很多，B城正在业务的扩展期，我走开不好啊，您看，这个……”
“就只有一周，你的团队运作能力那么糟糕么？缺你一周就不行？”
“黄总，您知道，Alan 他，他一直对我有误会……”
“别说了，我就是这样决定的，你不来后果自负！”

Peter 摔掉电话，咖啡杯也被打翻，溅到上周才买的AMANI 西裤上。Peter 沮丧透了。

轮到David 苦恼了。去A 城，肯定会引来Alan 及其那一帮人的嫉恨，还不知要说什么话，不去吧，现在已经惹恼Peter，不去肯定会让Peter 讨厌死自己。

还有，重要的是，自己离开B 城，这里也总要有人接管吧，万一被接管的人发现自己拿了那么多回扣，还有私账……天！

Alan 和David 都陷在苦恼中，目光呆滞，两个水火不容的人，总算有了同一种表情。

生活品位 Life Style

在路上 On The Way

越南商旅行走

花花胡志明市

　　的确，没有比胡志明市更合适作为开篇的了。作为全国的交通枢纽和经济中心，有“亚洲巴黎”的美誉，人口600 万。1859 年被法国人、西班牙人占领，经历了相当长时期的殖民，对这个城市的建筑形态以及居民生活方式有很深刻的影响。直到1976 年还被称为西贡，而现在西贡特指胡志明市的第一区。
如是第一次去越南，可选择越南航空。不难发现越航班机上的越南乘客较南航为多，你可以很容易地发现邻座是越南人，甚至华侨，交流一下，说不准会在细节上完美整个行程。如果不想和陌生人搭讪，找本美国或法国作家写的以越南为背景的小说读一下也不错，比如脍炙人口的杜拉斯的《情人》。
　　胡志明市机场体量不小，但整体感觉有些暗旧，比不上首都国际机场，广州新白云和浦东国际就不提了。而且候机大厅与出发楼都奇异的薄，下运载班车没走几步，发现竟然已经出了机场。的士司机毫无秩序地在拉客，有正规军也有黑车，正规军还是好辨认的，有灯箱等标志，而黑车往往外观就是普通车，只里面装了个计价打表器而已。
　　胡志明市是越南市场经济最繁荣的城市，也有不短的殖民史，所以人的素质普遍比较高，多能来两句英语、法语，规则感强。尤其是规则意识强这点，随着结束胡志明市的行程安排，往北越进发，这种感慨会愈发明显。

顺化：华丽的阮氏王朝到战争废墟

　　顺化有两个宾馆让人满意：Guesthouse 5 Le Loi，40-80 美元。位于一幢漂亮花园洋房里，可看香江缓缓流向远方，而坐在繁花开尽的花园品一杯越南舒畅滴式咖啡，不免感慨商务繁忙里也可得真闲。再就是Hotel Saigon Mori，标准间60 美元，豪华间80 美元，豪华套房180~300 美元。这是一家在数次历史事件中发挥了重要作用的宾馆。
　　同样，从顺化前往河内，可选择飞机、火车、长途汽车和旅游巴士，建议根据个人的时间安排和偏好选择登陆越南首都的方式。如果前面从胡志明市抵达顺化选择的是旅游巴士，那么就坐飞机吧，毕竟，河内值得在脑海里留下个空中全景。
　　从胡志明市可直接去河内，早晨到晚上几乎每小时都有飞机航班互通，两个时辰即可抵达。而如果想对越南的城市经济了解更多，在往北行进的时候可选择越南的第三大城市、港口城市海防。时间有限的话，可自我安慰——河内和胡志明市基本代表了越南的工商业力量，如考虑在商务旅行中加入些历史和文化的因素，顺化不错。

　　这个城市现在是承天顺化省的省会。古代的阮氏王朝留下了富丽堂皇的古建筑遗产，如宫殿群、皇陵群，城郭和亭榭。同时也是兵家必争之地，多次和残酷战争联系在一起：1968 年的1 月，一周内战死过5 万人，并发生了20 世纪最著名的巷战之一顺化巷战。和几乎所有越南城市不同，这里是自行车的节奏世界，有穿奥黛（Ao Dai）美丽女大学生的气质。
　　从胡志明市到顺化，可选择飞机、火车和长途汽车。飞机花时一个小时；火车是那种窄轨系列，速度慢且车厢陈旧，让人起怀旧的感觉，外国人买票需要到专门窗口，享受的是“超国民待遇”——票要比本国人贵；胡志明市有两个长途汽车站，MienDong 站发往顺化、河内等北部城市，Mien Tay 站发往南部。综合看来，坐Open Tour 长途旅游巴士是最优：普通的长途汽车混乱、拥挤得超出想象，而Sinh Café，TM Brother?s Café，An Phu Café 等优秀旅行社自办的巴士，车型多是韩国大宇，还提供上门接送服务，在胡志明市到河内市沿途城市都有服务站。唯一需要警惕的是假冒公司越来越多。

　　　　　　　　　　　　　　咖啡色的河内　

　　河内的机场多少有些寒酸，停机坪上都不见有多少飞机，墨绿色的越南航空公司标志孤独寂寞，暗示这个城市的国际化程度相比胡志明市来说远为逊色。
　　河内的越南语语义是被环抱在红河大堤内，是越南第二大城市，面积920 平方公里，人口400 万。和有长久被殖民历史的西贡不同，这个城市是真正刻画社会主义越南改革开放全程的。
　　与南越一样，这里的居民也喜欢喝咖啡，并共同推动了越南成为世界第三大咖啡生产国，以至于让国际咖啡巨头品牌对这个正迈进WTO 最后阶段的市场垂涎不已；而嚣张于南越人的是，河内人在相似于上海里弄街道上摩托车王国的喧哗与骚动。红绿灯没什么作用，摩托车手就像《黑客帝国3》里攻入锡安城的乌贼那样闪转腾挪，极富攻击性。
　　据统计，这座城市不到三个人就有一辆摩托，让整个城市的交通系统显得有些混乱。但可以有另外一种解读方式：市民的消费主义动能是强劲的。在经过大街上一个又一个摩托车专卖店时，很容易升腾起这种感觉。出机场要不断提醒自己，这里不再是规则清晰的西贡了。不管是遇到正规军还是黑的士，都要约法三章在先：是否打表，打表的咖啡色的话起步费多少，如果不接受打表的话必须要谈死价格。若有一丝松动，下车时司机或车夫就会拉住你非常不体面地再纠缠一番。
　　Daewoo 酒店位于河内商业与外交区域中心，临湖而立，在店内的著名意大利餐厅La Paix 和日本料理店Edo 里，可望见市内全景。类似的五星级宾馆还有Melia。而对于喜欢老街氛围又想获得闹中取静的客人，Classical Street 酒店值得体验。
　　和胡志明市有众多华裔不同，河内的华裔已不多，但是古代中国给这个城市在文化上的影响还是可以在诸多古迹上被发现。如在市民心中，河内的城市地标自古便是孔庙，尽管孔庙里的孔子长着一张越南人的福相脸孔。再便是书店里也往往有中国作品专柜。

　　越南的经济活力很大程度上源自年轻人众多——他们的消费方式，以及充沛的竞争性供应。而每周六，年轻人占据了一半多的信徒们在恢弘的彩色玻璃教堂下跟随牧师吟诵。看着这一幕，西方学者纷纷评论，在越南好的资本主义是很有可能实现的。因为这里的人，尤其是年轻人，关注自己的内心世界，有信仰。
　　一般的城市了解线路如下：胡志明市博物馆——巴亭广场——真武观——历史博物馆——国家歌剧院——还剑湖。其间不妨乘一下越南特色三轮车，在疯狂的摩托车中间悠然而行是相当独特的体验。再就是去红河看越南农业，穿越铁锈斑驳的大桥，一个有深厚历史感的越南扑面而来。
　　河内附近150 公里广宁省，下龙湾海湾，被比喻为“海上桂林”，联合国教科文组织评出的世界八大自然奇观之一。最后便是两条路径。或者直接由河内回国。河内去中国的航班并没有胡志明市那么频繁，但仍然每天都有，只是没有开通直接飞上海的航线。
　　而如对于边贸和人文地理等形式感兴趣，也可从陆路回国。目前中国开放了三个与越南相通的陆路口岸，分别是云南河口、广西凭祥、广西东兴。

健康 Health

Nordic Walking-Soul Working
有氧健走——心灵的行走方式

上海——“城市暴走”在行动
上海，早上8：00。T 恤、短裤、背囊，几十位“驴友”装扮的人聚集在地铁一号线共富新村站。他们将在徒步行走9个多小时后，到达33 公里以外的地铁一号线另一端——莘庄终点站，开启庆祝走完全程的胜利香槟。

然而，最后到达莘庄北广场的有40 多人，1／3是女性。这群从上海滩林立的写字楼里走出的男男女女，是响应网友“熊猫男”发出的一个倡议走到一起来的。从烦琐的俗事中解脱出来，让心灵在接近极限的行走中得到一次纯净的洗礼——这只是暴走引发全球健身热潮的一个小

Nordic Walking ——国家推广体育科学健身项目
不在雪地上，却使用两根类似滑雪杖的手杖，健步如飞。这就是Nordic Walking，因为是芬兰人发明的，所以又称“北欧式行走”。起源于越野滑雪运动员在无雪的夏日进行的训练活动。因为简单易行，只需要一副手杖、一双好鞋、一瓶水，外加几块面包，就可以成行，所以在欧洲、日韩、中国香港等地颇为盛行，德国柏林甚至有专门的健走旅游线路图。据保守估计，目前世界上健走一族大约有七千万人。

Nordic Walking，是对人的心理素质和身体素质的双重挑战，也是对自然人性的释放和回归，真正的健走族，是坚持人与自然和谐发展的绝对拥趸和实践者，值得尊敬。他们与饭后散步者的区别，就像大笑和微笑的区别，它所散发出的野性魅力，足以羡煞那些朝九晚五枯坐办公室的白领。

行走禅——心灵的行走方式
健走有很多种形式，各自的感悟不同，也无所谓境界的高低，但在长距离行走中能体会并彰显出一种从容的定力，于人的身心则大有禅意。公元627 年，佛学大师玄奘徒步西行，远赴印度向佛，实际也是一次心灵的自我放逐。对于一位善于行走的人，快慢并不是问题，无论快慢，内心都依然可以保持云卷云舒、拈花一笑的状态，而对行走的专注，可以让你保持绵绵的弹性动力，这实际上是一种禅定与智能的训练。

Nordic Walking 对人体的益处
健走——有氧行走的安全系数很高，老少咸宜，无论从生理还是心理，对人的健康都是一种极好的调节。
1. 健走运动能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力。在增加体内能量消耗的同时，可改善人体代谢机制，让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，而且它创造出的忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，这让我们看上去更年轻。
2. 健走运动缓解精神压力
科学地进行健走训练可使血液中的红血球、血红蛋白含量升高，改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态，从而释放人的心灵压力。《阿甘正传》里阿甘遭遇失恋后，开始呆呆地健走全美，居然让众多追随者从中找到了人生的意义，也说明这项流行的健身方式有抗忧郁症的功效。
3. 激活免疫力
能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。
4. 瘦身
一个体重为50 公斤的女性每天进行一个小时的健走后，能够消耗300到550卡路里。
5. 增加性乐趣
通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多性感的新姿态。

Nordic Walking 健走的3 种享用方式
1. 零嘴式：平日只要自己喜欢，下班后就可以大街小巷地满街游走，直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍，再打车回家。这种零嘴式健走无须计划，技术含量几乎没有，其实质就是暴逛。
2. 标准套餐：一般需要制订周末方案，徒步快速行走至少45 分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。这样每次健走结束，身体都会稍微出汗，微循环加快，任督二脉打通，身体觉得难以形容的舒适。当然出行最好选在周六，这样周日还可以养养神。
3. 豪华套餐：高级健走，5 天以上周期。全副武装，周密计划好路线。在行走过程中一般平路每小时休息10 分钟，山路每30分钟休息10 分钟。也可以以专业驴友的姿态，选择有挑战性的线路，体验“非一般的感觉”。

Nordic Walking 也要有科学方法
1. 我行我速：按照自己的节奏走，欲速则不达。如果和多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行；记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度；而且刚开始健走的时候最好能坚持若干个小时，脚踏出后，膝部伸直，慢慢再延长时间和路程。
2. 一步一景：埋头式的狂走只适合阿甘，你的体验应该是全方位的。只能坚持一时的暴走是自虐，当体力透支的时候，周围的风景、街景、人景都是让你放松的最佳方式。
3. 多吃多喝：多吃多喝不是暴饮暴食，吃得太多，走路都困难。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失很大，需要及时补充水和食物；尤其在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
4. 有张有弛：一般每走50 分钟需要休息10 分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。呼吸要有节奏，一般是两步一呼两步一吸。
Nordic Walking 注意事项
1. 健走后五不宜：不能立即休息；不可马上洗浴；不应暴饮止渴；不宜大量吃糖；不能饮酒解乏。
2. 在双脚与鞋摩擦多的地方可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受伤。
3. 步行的路线，应该选择空气较好或行人车辆较少的路段。
4. 鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。

Nordic Walking装备
“工欲善其事，必先利其器”。
1. 拥有你的第一副健走手杖。
手杖不仅仅是用来打狗或者是打草惊蛇，手杖更可以分担双腿的压力，让上肢投入到健走中来，充分运动全身器官。
2. 无论哪种境界的见走，首先都要一双合脚的鞋子。都市健走尽量穿平底鞋，最好是透气性好的运动鞋或波鞋。野外健走对鞋要求比较高，可以找一家有骨灰级驴友驻店的户外用品商店咨询。
3. 参考必备用品：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、火种、炊具、食品、换洗衣物、照明设备、指北针、应急药品和物品等。
4. 至于着装，以柔软舒服为原则，其他随身物品能少则少。

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